如何正确选用牙膏？

       牙膏是日常清洁口腔的重要物品。如果选用的好，它可以清洁和抛光牙面、去除软垢和菌斑，而且可以预防龋齿、牙石、牙龈炎和牙齿过敏等各种口腔疾病；但如果选用的不好，不但难以达到预期效果，而且会对牙齿造成损伤。　　目前，市场上销售的牙膏有两大类：普通牙膏（洁齿牙膏）和药物牙膏，大部分牙膏都加入了一定的药物成分，主要有含氟牙膏、中草药牙膏和脱敏牙膏等等。

　　含氟牙膏 医学研究证明氟可以减少和预防龋齿的发生。氟的抗龋作用主要表现在三个方面：第一，牙齿萌出以后，表层牙组织还不是十分坚固，外来的氟可以渗透到牙组织中，使其趋于完善。第二，氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，从而减少细菌产生。第三，口腔存在适量的氟，当牙齿发生龋齿时，氟可以抑制牙齿的脱扩过程，而当口腔内的酸去除以后，氟还对脱矿美齿有修复作用。

　　脱敏药物牙膏 主要防治牙膏的有效成分被牙釉质、牙本质吸收，能降低牙体硬组织的渗透性，提高牙组织的缓冲作用，增加牙周组织的防病能力，达到脱敏效果。防酸牙膏、脱敏牙膏均属此类。

　　中草药牙膏 此类牙膏在配方中加入多种中草药成分，以达到对某种疾病起预防和辅助治疗的效果。比如防感冒牙膏，其中加入了如贯仲、紫苏、柴胡、鱼腥草、白芷、细辛等按一定比例组成复方，再按煎熬中药的方法提取其有效成分，最后均匀地加入膏体中。常用此类牙膏对预防感冒有一定效果，同时对鼻炎、头痛也有效果。

　　牙膏的种类不同，其功能也各异。因此，我们在选择牙膏的时候，要根据个人的情况合理选用。比如对一些容易患蛀牙的人，可以选择一些含氟的牙膏；对于一些有牙本质过敏的人，就可以选择一些有脱敏作用的牙膏；而对一些有牙周炎、牙龈炎的患者来说，则可以选用一些中草药牙膏。牙膏的品种也要注意经常更换，如果长期使用一种药物牙膏，就容易造成口腔中的菌群失去平衡，更易引发龋病。

　　如今市场上出现了自种自样的“功能”牙膏，诸如美白的、补钙的、防出血的、治口腔溃疡的等等，很多人牙齿一出问题，首先想到的是“对症下膏”，买管相应的药物牙膏，而不是去医院看病。提醒大家注意，任何牙膏对口腔疾病只能起预防和辅助治疗作用。牙膏广告断不可轻易相信。如果我们已经有口腔疾病的症状，比如牙龈出血，牙齿酸痛，就应该及时去医院请医生检查治疗。

　　补钙牙膏真的管用吗？

　　专家指出，牙齿钙化在6岁以前就已完成。牙齿在使用的过程中，表面的钙会有一定的磨损，牙齿会进行一定程度的钙化修复。既然牙齿的钙化很早就完成了，牙齿自我修复又是由内而外进行的，所以通过牙膏中在牙齿表面涂上氟化钙等钙化剂，实际上没有多大效果。

　　那么是否可以说氟化钙没有任何作用呢？氟化钙中的氟离子对保护牙齿还是有帮助的，只是氟化钙的作用并不表现在化合物中钙离子对牙齿钙质的补充上，而是表现在氟和牙齿上的钙结合所形成的防护层上。

　　牙膏的亮白牙齿功能是否存在呢？

　　在现在的技术条件下，能起到漂白作用的牙膏必然要含酸性物质，而酸性物质对牙体的钙质是有腐蚀作用的。

　　牙齿外层的牙釉质是半透明的，牙齿的颜色是牙本质的颜色通过牙釉质显现出来的。从试验来看一颗牙齿在双氧水中（一种强酸性溶液）浸泡10天左右，才会变得较白，从牙膏在口腔内停留的短暂时间来看是起不到亮白作用的。

　　此外，酸性成分会侵蚀牙釉质，造成牙釉质脱钙变软。酸性物质退却后，牙齿会对牙齿进行再钙化，但是牙齿再钙化的能力并不强，酸性物质过多必然会对牙齿硬度产生影响。

　　依据常理推测，现在正规厂商生产的具有亮白功能的牙膏含酸量一定合乎国家规定，不会对牙齿产生危害，但由于酸性成分并不多，其亮白效果也必然不会明显。而如果想要亮白效果出众，就必须增大酸性成分的比例，这样只会给牙齿带来更大的伤害。

　　专家支招

　　几种奶制品让牙齿更坚固

　　奶制品是我们所需要的钙质和磷质的比较好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，比较好不要喝甜饮料。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

　　利用巧克力和无糖口香糖的好处

　　不要以为巧克力含糖高就对牙齿有害，事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

　　在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。 常嚼口香糖能让你的牙龈紧实，帮助坚固牙齿，锻炼口腔肌肉。