消除口臭十法

　　1．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　10．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

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