控制牙菌斑避免牙周病

　　菌斑是导致牙周病的始动因素，细菌在牙面上的聚集，是引起牙周病的主要病原因素。能否有效地控制菌斑，直接关系到牙龈炎、慢性牙周炎以及其他牙周疾病的临床疗效，也是防止牙龈炎复发、有效控制慢性牙周炎进一步恶化和治愈的基本条件。菌斑控制被称为现代牙周病防治工作的基石。

　　牙刷是最有效、最安全的去除菌斑的一种工具，刷牙也是清除菌斑的主要自我控制方法。刷牙时间与菌斑清除率成正比。通常来讲，有效的刷牙时间一般为3～5分钟，至少不低于2分钟。一般来讲，每天至少刷牙2次，每次刷牙3分钟，刷洗3个面。另外，牙齿邻面是牙周病最易累及的区域。因此，彻底去除邻面菌斑在预防牙周病的发生中起着至关重要的作用。

　　牙线被认为是一种最有效的邻面间隙清洁工具。在正常牙列中，使用牙线可减少邻面菌斑高达80%。因此，牙线被看做除牙刷之外的另一重要的自我维持口腔卫生的工具。在使用牙线时，一定要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈下方，然后上下移动数次刮除菌斑，牙线应24～48小时使用一次

[[编辑推荐：晨起应先刷牙后喝水]]