贫血吃什么东西补血最快

女人脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血，那么贫血吃什么东西补血最快呢?

贫血到底是怎么回事：

贫血会引起血红蛋白偏低，造成血红蛋白运载氧气的能力下降，由于供氧不足，体内的血液更多地流向重要脏器，而那些暂时影响不大的脏器，例如皮肤、粘膜等的血管则开始收缩。于是常会出现皮肤、眼睑内粘膜等变白。

平时我们所指的贫血基本上都是缺铁性贫血，这种贫血是怎么回事，是什么原因引起造成的呢。缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。引起的原因很多，如营养不良缺铁、铁吸收障碍、慢性或急性失血等都会造成缺铁性贫血。

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B12而引起的贫血，特别是挑食偏食引起体内铁、蛋白质、维生素B12等造血原料缺乏。

贫血重在补铁

缺铁性贫血的患者以婴幼儿、孕产妇、孕龄期妇女最多，对于此类人群来说，缺铁性贫血会对其神经系统、免疫系统、消化系统等多个功能系统造成损害。尤其是对于孕妇而言，如果患有缺铁性贫血，不仅会降低孕妇自身抵抗力，还会对胎婴幼儿造成危害，严重时可能导致胎儿生长发育和智力行为发育受限，甚至出现早产或死胎。

补血高手多糖铁

多糖铁作为铁元素补充剂，可迅速提高血铁水平与升高血红蛋白，有很好的造血效果，是治疗缺铁性贫血的新一代铁剂。红源达胶囊是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量高、以分子结构存在于人体内更便于吸收。与目前临床上使用的补铁剂相比，红源达胶囊具有以下优点：与硫酸亚铁一样易于吸收，无金属味，且不会使牙齿染黑，对肠道无腐蚀作用，无恶心、腹痛、腹泻等副作用。

贫血吃什么东西补血最快?补血单品要谨记

红枣

红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

以上就是“贫血吃什么东西补血最快”的相关介绍。除口服药物外，医生还建议在日常饮食上遵循以下原则：增加摄入含铁丰富的食物;增加摄入含优质蛋白的食物;增加摄入维生素C含量高的食物;纠正长期偏食、挑食等不良饮食习惯。在药物治疗的同时，遵循健康合理的饮食原则，可以有效提升治疗效果。

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