做试管婴儿期间，瑜伽究竟能不能练？真相来了

做试管婴儿期间，瑜伽究竟能不能练？真相来了

做试管婴儿能不能练瑜伽要分阶段讨论，如果是在做试管婴儿前那么是可以练瑜伽的，不过建议尽量选择轻柔，小曲度的动作；如果是在移植阶段，那么不建议练瑜伽，以免影响胚胎着床；等移植成功后就可以练瑜伽了，这个时候练瑜伽有很多的好处，比如促进身体康复、增强肌肉力量、改善血液循环、缓解焦虑和压力，并提高睡眠质量等等。

做试管能不能练瑜伽

1、备孕：根据实际情况，在试管婴儿中通常有2-3个月的备孕期。瑜伽运动可以在这个阶段进行，因为瑜伽有助于放松身心，刺激激素分泌腺体，促进盆腔血液循环，对孕妇有很大的帮助。但是在招式的选择上，要轻柔，要有小的曲度，避免身体扭动和旋转；

2、胚胎移植：现阶段不建议练瑜伽。女性需要卧床休息，直到胚胎成功植入以确认怀孕；

3、怀孕：孕期是否可以做瑜伽，也需要根据女性的实际情况。如果各项指标正常，可以在专业人士的指导下做瑜伽，有助于增加身心耐力，也有助于后期分娩。

练瑜伽的好处

提高成功率：相关研究数据显示，瑜伽可以提高接受抗逆转录病毒治疗的夫妇的怀孕概率，因此针对性的瑜伽运动对试管婴儿的成功率有一定的影响；

减轻心理压力：只有做试管婴儿的人才知道自己的压力有多大，无论是身体压力还是心理压力都会对试管婴儿的成功率产生影响，适当的瑜伽运动有助于缓解压力，让他们在轻松的状态下度过试管婴儿周期；

提高免疫力：瑜伽不仅可以放松肌肉紧张和心理压力，还可以提高身体免疫力，保护我们免受疾病的侵害。

在开始进行瑜伽锻炼之前，建议咨询医生或专业教练的意见，以确保选择适合自己身体恢复状态的合适练习方式。记住，在锻炼过程中要充分听取自己身体的反馈，并逐渐增加难度和强度，以避免过度劳累或受伤。瑜伽可以成为试管婴儿手术后女性的健康伙伴，帮助她们恢复身心平衡，并享受到运动的乐趣。