不小心扭伤损伤怎么恢复？用它少走弯路

大多爱美的女性朋友无论是生活中还是在工作中都是喜欢穿高跟鞋的，可高跟鞋可不是谁都能轻松驾驭的，一不小心就会发生崴脚扭伤。如果发生扭伤损伤后没有处理的话，可能会使人们的活动受限。所以大家都想要知道，不小心扭伤损伤怎么恢复的快呢？

不小心扭伤损伤怎么恢复的快？这些方法快快用起来。

一、正确使用冷敷和热敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，皮肤表面会表现紫色淤青，为此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。

二、正确按摩扭伤局部

扭伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。 

三、合理用药

扭伤初期，不需内服药，可以使用玉林正骨水缓解疼痛。

正骨水来源于广西著名老中医陈善文的祖传秘方，由广西玉林制药生产。“玉林牌正骨水”还被认定为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

中医学认为，气滞血瘀、筋脉瘀阻是跌打扭伤的病机，治疗该病，常采用活血化瘀、通络止痛之法。玉林正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效。

大多数人对玉林正骨水的认识都停留在“正骨”二字，其实它对运动损伤的疗效也非常显著，适用于运动损伤、运动损伤预防等。只要用药棉蘸药液轻搽患处2～3次，就可以有效缓解运动造成的关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤等症状。因此正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软组织损伤。

以上就是不小心扭伤损伤怎么恢复的方法介绍 ，最后要提醒大家的是，正骨水刺激性强，如果皮肤有破损、出血的情况，注意要先止血包扎，才能进行下一步的治疗哦！