肌肉拉伤怎么处理？这几个方法要牢记

运动是绝大多数人们都会选择的一种强身健体的手段。但是，在运动前没有做好热身准备，肌肉的生理机能还没有能够达到适应运动状态的负荷，这将导致运动过程中出现肌肉急剧的收缩或过度牵拉，造成肌肉拉伤。出现这种情况需要积极的进行处理，才能降低对身体的更多伤害。那么，肌肉拉伤怎么处理呢？

肌肉拉伤怎么处理，做到以下几点，可有效预防肌肉拉伤。

1、如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

2、弄清伤势，将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

3、不增加伤处的负担，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担。

4、促进局部血液循环，必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

5、轻轻伸展，慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。

6、使用壮药四宝之一的“玉林正骨水”。正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/轻度骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

不仅如此，正骨水是一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用，是国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

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读完上述文章内容，肌肉拉伤怎么处理相信大家都记住了。肌肉拉伤后不要太担心，及时检查患处，如果疼痛有减轻趋势，说明拉伤不是很严重，及时使用药物治疗就可以很快好转，但是为了避免存在潜在伤害，比较好到医院进行进一步检查。