跑步排酸是什么意思

相信喜欢跑步的人都听说过跑步排酸这个词，最常见就是在长跑之后，身体疲惫酸痛的时候，来进行一次排酸跑，这对缓解身体疲劳有所帮助。但是也有很多人对跑步排酸是什么意思并不了解，下面就一起来看看吧。

跑步排酸是什么意思：

跑步排酸主要是进行长距离的比赛或锻炼比如半马、全马、越野赛后，肌肉酸痛一时消除不了，当天又很累，于是第二天进行小量慢跑，帮助排酸，缓解疲劳。而这个“酸”也就是通常说的肌肉的乳酸，因此跑步排酸也就被理所应当地认为是排乳酸跑。酸痛其实是肌纤维细微损伤所造成的结果，当然还有人认为这种酸痛是由于运动过程中，肌肉承受了难以承受的异常压力。

有些人认为这是一种运动性疲劳，是一种生理现象，当机体不能维持其机能在特定水平时，其必然的结果是运动能力的下降。运动性疲劳在中医学属于“劳”、“虚劳”的范畴。劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力等症候，形成体力性疲劳。由于运动后的气虚无力运血，而致血行不畅，不通则酸痛。中医根据其病机一般会用活血通络的药物。

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运动性疲劳表现为肌肉力量下降，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，此时使用“正骨水”效果最佳!运动前后用玉林正骨水喷擦，能防止抽筋，消除疲劳。有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。

通过以上内容的介绍，相信大家对跑步排酸是什么意思已经有所了解了。运动对身体的好处有很多，但是每个人的体制有所不同，所以运动的强度比较好循环渐进，以免一次性过强的运动对身体造成伤害。