虾仁烘蛋

味道鲜美可口，可调理营养不良，适合孕妇、学前儿童和老人。

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　　主料:海虾 150克 鸡蛋 300克

　　辅料:小麦面粉 10克 绿豆芽 50克 淀粉(豌豆) 5克

　　调料:盐 4克 大葱 10克 植物油 30克 料酒 10克 胡椒粉 1克 酱油 15克 香油 2克 各适量

　　1. 将盐、太、酒、胡椒粉做成腌料;虾去壳去肠泥后洗净，浸泡于腌料10分钟;蛋打匀至起泡，与盐、面粉拌匀;洗净豆芽，去根。

　　2. 锅中放10克油，烧热;放入虾仁，炒至变色，加入豆芽和葱花，炒半分钟(勿炒太老)，盛到盘中冷却备用。

　　3. 留下汁液加入拌匀的调味料(高汤适量，太、酱油、麻油)，加热搅动至稠状，另盛至碗中，备用。

　　4. 锅里放20克油，烧热，摇动锅子，使锅底涂满油，加入蛋汁，摇满锅底，转小火，等蛋稍硬后即倒入虾仁豆芽，平铺于蛋上，约1～2分钟后待蛋变硬，翻过面再烘1分钟，盛到盘中，淋上调味料，热食。