什么食物吃了不会发胖？爱吃的妹子看过来

相信绝大多数女性都有这个想法：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。这也仅限于想象，并没有人真的这样去做。其实只要选对了食物就可以多吃不胖，那什么食物吃了不会发胖？

什么食物吃了不会发胖？

1、菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

2、豆类——无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

3、蜜瓜——每三又二分之一只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vv。

4、辣椒——无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

5、番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

6、生菜——由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

7、麦包——全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

8、火鸡——每去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的食物。

9、草莓——每三又二分之一只有57卡路里、并含丰富的维生素。

10、比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四，绝对不会发胖。

以上就是关于什么食物吃了不会发胖的相关介绍了，大家都记住了吧。不发胖的食物是很多的，为了身体不会胖应该尽可能地吃这一些食物，这对于人体的健康也会起到一定的辅助效果。