女性吃什么养生粥抗宫寒

女性的体制较弱，而且每月需要来月经，所以十分容易出现宫寒的症状，专家指出，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨了解一下女性吃什么养生粥抗宫寒，下面就一起来看看吧。

1、红枣山药粥

红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

做法：山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

2、玫瑰姜枣茶

在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促 使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

做法：将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口;生姜洗净，切成薄片或丝;准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。

通过以上内容的介绍，相信大家对女性吃什么养生粥抗宫寒已经有所了解了。很多女性不知道如何保护自己的身体，而且经常饮食不规律，这样对身体的伤害是很大的，所以建议各位女性平时多重视自己的身体，注意饮食搭配。