痛经可以吃什么食物

痛经是一种常见的生理现象，痛经带给人的是痛苦，坐着不是，站着不是，躺着也不行，在那段时间里特别对的难熬，除了喝红糖水、热水有助于缓解外，我们还可以从食物方面下手，那么今天来告诉大家痛经可以吃什么食物。

痛经可以吃什么食物

1、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

2、红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

3、红豆

红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。

4、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

5、桑葚

在月经来临之前，女性朋友们可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

上述文章就是关于痛经可以吃什么食物，广大的女性同胞们看到这个一定要是试试，不然就会被痛经折磨的苦不堪言，痛经这种事情不能单单的靠药物来解决，我们还是要从自身找出原因。是不是吃了辛辣的食物，沾染了凉气等。