给女人补血补气的食物有哪些?

女人衰老的主要原因有三：缺气、寒气、肾亏。由于特殊的生理现象，很多女人都会有贫血的问题，而贫血会影响女性的气色，还会引起头晕、失眠、月经不调等问题，所以补气补血对女性朋友来说是非常重要的。那么，给女人补血补气的食物有哪些?下面推荐几种食疗方法。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。黑糯米补血粥含有黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以了。

3、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片。

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、葱、姜片，大火烧开、再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮!记得要看时间!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克、红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟后再下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，也是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片沸水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖，维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了。喝之前根据个人口味加盐调味。

最快的补血方法是什么?

补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

比较好的补血食品是什么?

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

以上是对给女人补血补气的食物有哪些的介绍，女人好气色是养出来的，女人的气色通过气血体现出来。对于女性来说日常补气补血是非常重要的，特别是在女性经期之后、生产之后或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害。