适合女人补肾的食物有什么?

肾是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影响其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。肾对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。那么，适合女人补肾的食物有什么?

专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾;30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经;40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

适合女人补肾的食物有什么?下面推荐几种供参考。

1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

以上是对适合女人补肾的食物有什么的介绍，女性肾虚会导致神经内分泌的功能失调、女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰老，是女人衰老的根本原因。所以女性一定要注意保养，平时多吃补肾的食物。