女性吃哪些食物抗衰老
http://www.qm120.com2018-04-25 09:39:43 来源:全民健康网作者:
关键字:女性吃哪些食物抗衰老
冬天一来,感觉皮肤越来越不好,细纹也出现了,整个人看上去老了好多,让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹。想要保持健康年轻状态,外用少不了,内养也不能拉下。那么,女性吃哪些食物抗衰老?下面就一起来看看吧。
推荐NO.1:芝麻
推荐原理:
1. 维生素E
芝麻中含有丰富的维生素E,可以防止皮肤的氧化作用,使肌肤白皙润泽,更具有防止各种皮炎的功效。
2. 芝麻素
在芝麻中含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用,芝麻素可运送至肝脏,在肝中代谢成抗氧化物质,同时起到保护肝脏的作用。
3.养血养颜
芝麻还具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑。
推荐吃法:
建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼,也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻;
推荐NO.2:核桃
推荐原理:
1.抗氧化抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
2.护肝肾
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。
3.助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年肤衰老更宜常吃。
通过以上内容的介绍,相信大家对女性吃哪些食物抗衰老已经有所了解了。想要保持健康的身体和减少皱纹的产生除了要注意饮食以外,还需要保持良好的心态,进行适量的运动。
本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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