养胃补肾的食物有哪几种?
http://www.qm120.com2018-10-18 14:24:35 来源:全民健康网作者:
一般人都知道养胃补肾很重要,胃是人体的消化系统,如果出问题会造成消化不良;肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。为了胃、肾能够正常的运作,使人们更加健康,当然要注意营养的补充了。那么,养胃补肾的食物有哪几种?
事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。
1、栗子。
栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃。
胡桃能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣。
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜。
苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。
5、山药。
山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论**老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合。
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆。
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕。
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝。
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生。
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
以上是对养胃补肾的食物有哪几种的介绍,希望对大家有所帮助。但是要注意三餐规律,不要暴饮暴食,避免过饱或过饥。一定注意避免吃辛辣刺激,油腻生冷的食物,以及不易消化的食物等,为胃、肾的正常运行创适条件。