男人肾虚吃什么
http://www.qm120.com2019-05-27 17:29:57 来源:全民健康网作者:
关键字:肾虚.美食
随着生活的压力、工作上的压力,很多男性同志饮食不规律,出现经常加班,在办公室长久坐着,导致自己的出现了肾虚的状况,那么男人肾虚吃什么能补回来呢?今天给大家介绍一下男人肾虚吃什么?
男人肾虚吃什么
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。
猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。
羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
上述文章的内容就是关于男人肾虚吃什么,相信大家看了这么多对肾虚吃什么有一定的了解了吧啊,但是不能补得太过,太过就会吸收不了,其实想要把肾补好,还是去医院看看医生,听听医生的建议。
本文来源:全民健康网 编辑:xiaoping
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