老人补血的食物你知道都有哪些吗?

随着年龄的增长，身体的各种机能都有所下降，所以就会经常患一些病，贫血时最常见的一种。贫血是因为身体产生新红细胞的功能下降了。那么今天给大家介绍一下老人补血的食物你知道都有哪些吗?

1号补血食物——葡萄

葡萄是老少皆宜的水果，而且它的味道酸甜可口，富含的营养价值也很多。我们很多人都爱吃葡萄，但是并不知道它具有很强的补血的功效。葡萄中最有价值的部分其实就是我们很多人第一反应丢弃的葡萄皮。葡萄皮中含有了能够预防血管老化和有效保护心脏的黄酮类物质。

除此之外，葡萄籽也比果肉更具营养价值。它能够清除人体中的自由基，还能够延缓衰老。老年人的牙齿不好，所以在吃葡萄的时候将葡萄皮和葡萄籽连同果肉一起榨成汁饮用，这样既能达到补血的功效，也能促进消化，使人体能够更好地吸收营养。

2号补血食物——桑葚

桑葚中含有了大量的水分、碳水化合物以及维生素等营养物质。这些物质能够扩充人体的血容量，是非常适合患有高血压等病症的人群使用。老人可以多多吃一些桑葚，这样能够延缓衰老，同时能够补血明目。

桑葚一直是养生的好食材，如果在条件允许的情况下，可以将桑葚制成桑葚酒，每天只需要饮用一小杯就可以了。老人由于机能下降，身体可能会患有其他病症，比如糖尿病等，而桑葚对这些病症是具有很好的治疗功效的。

3号补血食物——菠菜

菠菜中含有了大量的胡萝卜素、维生素C以及矿物质等，而且它的蛋白质含量是远远高于其他蔬菜的。菠菜中含有的叶绿素是能够治疗出血等病症的。同时它因为含有了胡萝卜素以及抗坏血酸等物质，从而能够为身体补充大量的血，所以老人可以在一日三餐中添加菠菜，这样能够达到补血养生的效果。

上述文章的内容就是关于老人补血的食物你知道都有哪些吗?我们除了要在食物方面给老人补充血红蛋白，严重贫血时要去医院进行治疗。