骨折后吃什么东西恢复的快

一句俗话说的好，伤筋动骨100天，说的就是当你骨折后需要恢复的时间还是很长的，在这段时间里，尤其是要注意自己的饮食，要让营养跟得上，那么骨折后吃什么东西恢复的快。

骨折后吃什么东西恢复的快

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

 上述文章就是关于骨折后吃什么东西恢复的快，骨折后不仅要在饮食上注意，还在做康复训练，一定要认真的做，不可马虎这有关于以后自己的身体。一定要做适当的锻炼，有助于骨头的恢复。