口臭的原因有哪些怎么办？吃什么可缓解？

口臭是一件很尴尬的事情。当你和一个人聊得很好的时候，突然一个不小心的捂鼻子动作会让你尴尬的停止说话。所以，保持口气清新是很必要的。生活中多吃这几种食物可以帮助我们摆脱口臭。

口臭的原因有哪些？

1、口腔内疾病是导致口臭发作的主要因素，比如说龋齿、牙周炎、牙菌斑等，这类疾病都会导致口腔内生长细菌，随着细菌的不断繁殖口臭的现象也会越来越严重。

2、口干也会导致口臭的发作，人的唾液具有清洁口腔的功效，一旦唾液的分泌量减少那么口腔就无法得到应有的清洁，因此就会产生口臭。药物刺激或者唾液腺方面的问题都有可能导致唾液分泌减少出现口干口臭的症状。

3、胃肠消化系统疾病也是引发口臭的主要原因之一，比如说胃肠反流、胃溃疡、肠梗阻、急慢性肠胃炎等，另外习惯性便秘也会导致口臭的发作。因为患有这方面疾病的人肠胃内的食物以及垃圾无法正常的消化并排出，在肠胃内发酵产生细菌毒素就会使患者出现口臭的现象。

4、口臭的原因也跟饮食方面的刺激有直接的关系。比如说那些喜欢吃刺激性大的重口食物，或者是吃饭吃的太快太饱的人，得口臭的几率都很大。

吃什么可缓解口臭？

1.藕

藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

2. 香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

3. 芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

4. 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

5.海带

近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

虽说以上食物可很好的改善口臭症状，但同时也需要大家注意做好口腔的清洁卫生工作，早晚刷牙饭后漱口，并且保持清淡的饮食习惯。