肾虚需要吃什么食物好

肾虚的种类有多种，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。不过，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低。当肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。如何做到预防?只能从饮食上着手预防，看一看肾虚需要吃什么食物好。

肾虚的原因有很多种，要治疗肾虚，需找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。应该了解什么原因造成肾虚，如脾阳虚，就要健脾利水祛湿，可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。

肾虚吃什么食物好

补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

注意事项

肾虚多因房劳过度，或少年频繁。因此需要注意多休息，放松心情。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

以上是对肾虚需要吃什么食物好的介绍，肾虚的人可以参考上述补肾食物进行滋补。进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。冬季应该多食用一些偏于温热性的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。