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秋天的润肺止咳汤

http://www.qm120.com2019-03-04 10:56:04 来源:全民健康网作者:

从节气上来说,8月7日就意味着秋天的到,所以,秋季养生也要提上日程了哟。秋季养生在于养肺,养肺在于润。尤其秋天容易咳嗽的人,了解秋天的润肺止咳汤很重要,下面就一起来看看吧。

秋天的润肺止咳汤

秋天的润肺止咳汤:

1、南瓜带鱼汤

材料:带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、段、姜片

调料:食盐、植物油适量

做法:

第1步:带鱼收拾干净斩段,用盐、葱、姜腌渍入味。南瓜去皮去籽洗净,切块。枸杞、豆苗洗净。

第2步:净锅上火倒油,将姜片爆香,把带鱼及腌料煎一下。

第3步:带鱼煎得差不多,倒入水,下入南瓜、枸杞,用小火煲至熟。

第4步:调入盐,撒上葱段、豆苗即可。

功效:带鱼有保健作用,常食可补益五脏,补肾益精;南瓜可补中益气、益肝血。常食此汤有助于预防少精症。

2、萝卜丝鲫鱼汤

材料:白萝卜(300g)、鲫鱼(2条)、生姜、香葱

调料:食用油、料酒、食盐、味精(可加可不加)

做法:

第1步:鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。

第2步:萝卜丝入沸水焯一下捞出。

第3步:倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。

第4步:倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。

第5步:加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。

功效:萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的减肥汤。秋后萝卜赛人参,白萝卜富含维生素A维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾,利尿消肿,还有清热解毒,降低胆固醇的作用。二者结合,不仅能化痰止咳,开胃消食,还能消脂,提高人身体的免疫能力,预防感冒,很适合秋冬季节饮用。对女性而言,还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。

通过以上内容的介绍,相信大家对秋天的润肺止咳汤已经有所了解了。日常生活中的汤类有很多,不同的汤味道和功效有所不同,大家可以根据喜好尝试制作不同的汤类。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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