高血压你还这样吃你的身体早晚会吃垮，高血压不能吃的食物

高血压你还这样吃你的身体早晚会吃垮，高血压不能吃的食物一起来看一下，高血压通常发生在40岁以上的中年人身上。如果长期得不到控制会对肾脏造成一定的损害，甚至因血压波动过大而危及生命。除了控制盐的摄入量，病人还应该远离某些食物。

高血压患者不能吃什么东西?

1、高盐食物

所吃的食盐里面的成分是氯化钠，当大量的钠滞留时会增加细胞外液，增多了心脏的排出量，升高了血压，所以要控制盐的摄入，每天的吃盐量不能超过6克。也不能吃一些腌制的食物以及调料品，比如腌菜味精酱油咸菜。

2、强烈刺激性的食物

远离精细以及辛辣刺激性的食物，不然会让大便越来越干燥，引起大便干结。在用力排便时会突然升高腹压以及血压，最终诱发脑出血或者脑梗死。另外也不能摄入太多的淀粉以及糖类，比如玉米面馒头糖果和面包等，防止发生便秘，预体肥胖。

3、重口味的零食

一些干豆类或者番薯尽量少吃以免引起腹部胀气。膨化食品以及油炸食物和奶油蛋糕里面含有的反式脂肪酸比较多，容易引起身体肥胖，同时导致脂代谢发生异常，增加患上脑血管疾病以及动脉硬化的几率。

4、高热量的食物

大部分高血压患者伴随着肥胖或者超重，此类人群必须要限制高热量食物的摄入，以免让身体越来越胖。可以选择复合的糖类比如玉米或者淀粉，少吃蔗糖或者葡萄糖等，这些都属于单糖，容易升高血压以及血脂。以植物油代替动物油，可多吃深海鱼里面含有的不饱和脂肪酸，能够氧化胆固醇，抑制了血栓生成，防止出现高血压并发症。

5、让神经过度兴奋的食物

高血压需要远离浓茶浓咖啡或者浓酒等容易让神经过度兴奋的食物。尤其是不能喝浓烈的红茶，里面含有大量的茶碱，容易让大脑过度兴奋，导致失眠多梦以及心悸，升高血压。

温馨提示

高血压患者尽量以五谷杂粮当做主食，每天保证有5种以上不同种类的蔬菜和100克左右的水果，选择优质的植物油当做烹调油，每天油脂摄入量控制在20克左右。多吃含钙丰富的鱼虾类以及奶类，能够让血管平滑肌得到松弛，帮助降低血压，同时预防了动脉硬化。另外也可多吃富含铁丰富的豌豆或者木耳，不仅可降血压同时防止贫血。大家现在知道了吧。