冬季营养过剩的危害

生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。而冬季是饮食“进补”的大好时节，如果储备不得当，就会有适得其反的作用。那么，冬季营养过剩的危害有哪些呢?

进补要讲究方法，虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但不能用之太过。有些人食补太过出现营养过剩，过分静养只逸不劳出现动静失调;如果药补太过，则使机体新陈代谢失调。所以，即使进补的同时，还得注意饮食的荤素搭配，坚持运动，药补则注意跟体质配伍。

大雪时节到底应该“进补”些什么呢?营养专家李艳玲提示说，公众可以多吃一些羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物，尤其对处于经期、孕期和患有贫血、胃肠疾病的女性，冬季怕冷者格外有益。

为了方便“进补”，李艳玲还为公众提供了几个小食谱：滋阴补血、滋肝补肾的枸杞肉丝;补血益精，养血补髓的火腿烧海参;开胃健脾、降压补脑的蒜泥茼蒿。

以上介绍了冬季营养过剩的危害，您了解了吧。在冬季为了抵御寒冷，想要进补就要按照正确的方法饮食，不能食补太过了。