一周不重样的早餐，让你吃不够

一周七天，基本上每天的早餐是一样的，不是豆浆油条就是包子粥，天天就是这两样东西。有时候换个口味都不知道要吃什么，那么今天给大家介绍一下一周不重样的早餐，让你吃不够。

一周不重样的早餐

奶香玉米汁、火腿煎蛋三明治&金鱼煎蛋三明治、平谷大桃。

面包是用提前用黑芝麻糊揉面制作的一键式面包，切片烘烤后，放上煎蛋、火腿片(金鱼肉)、黄瓜片、芝士片、沙拉酱，再切成两半，就做成了一份营养丰富的早餐三明治。

蔓越莓干燕麦粥、蔬菜沙拉。

蔓越莓干燕麦粥的做法：半碗即食燕麦片用开水冲泡搅拌焖3分钟左右，焖好以后撒上蔓越莓干即可。

蔬菜沙拉里食材比较多，芦笋在开水里焯熟后切小段后摆盘，胡萝卜切片后在开水里焯一下再捞出过凉后撒在盘中，牛油果肉切小块也放在盘中，煮一个鸡蛋切两半摆在上面，最后撒上蔓越莓干即可;

南瓜小米粥、云朵馒头、青椒炒鸡蛋、自制玉米火腿肠、蓝莓。

南瓜小米粥营养易消化，孩子们也都爱吃，用砂锅熬煮的很香。做法也很简单，小米放在砂锅里加清水煮粥，还可以加点大米或糯米，煮开以后再放进切好的南瓜块。大火煮开小火熬粥，南瓜甜甜的，煮出来的粥也甜甜的。

云朵馒头没有写食谱，改天可以再做一次拍点制作过程分享一下。方法却是很简单的，牛奶、酵母粉、面粉混合揉成面团，发酵之后排气揉匀，分成小面团，揉圆后用刀背做出几道压痕，另取一小块白面团混合可可粉做成深色面团，分别再做成眼睛和嘴巴，再取一小块白面团混合红曲粉，揉成红色面团，做成云朵馒头的小腮红(最后上锅蒸熟就可以了。

南瓜糊、发面花卷、青椒炒胡萝卜丝、煮鸡蛋。

南瓜去皮去籽后切成块，块放破壁料理机里加上适量的清水用“米糊”功能打成香甜可口的南瓜糊。

用小锅煮鸡蛋，快速的切出胡萝卜丝和青椒丝，用炒锅炒出一道快手家常菜，所有的时间都没有被耽误，按时吃了早餐。

红枣核桃芝麻米香豆浆、南瓜馒头、秋葵炒鸡蛋、红心火龙果。

南瓜馒头的做法：睡前蒸了南瓜，用南瓜泥混合了酵母粉和面粉，揉成了一个黄色的面团，放在大碗里，盖上保鲜膜，冷藏发酵一晚。早上起来后取出揉面，整形做成了南瓜造型的馒头，上锅蒸熟。

用料理机打的豆浆，放了红枣、熟芝麻、核桃仁、大米、黄豆，甜甜的有营养。

秋葵炒鸡蛋做法也很简单，秋葵洗净整个的放开水里煮两分钟后捞出，去头尾后切成小段，三个鸡蛋打散，炒锅里放油烧热，把鸡蛋液倒进去，轻轻翻炒定型，再把切好的秋葵放进去，加盐调味，翻炒均匀就可以出装盘上桌。

红枣花生莲子粥、南瓜葡萄干发糕、煮鸡蛋、榨菜、蓝莓。

粥是睡前预约上的，用到的食材有红枣、莲子、花生、地瓜干、大米、糯米、黑米、红豆、麦仁，所有的食材清洗干净后放电饭煲里，加入适量的清水，电饭煲通电，设置好时间，早上起来后粥已经煮好了。

南瓜葡萄干发糕的做法：南瓜切薄片蒸熟，混合牛奶、面粉、葡萄干、酵母粉拌成面团，放在小蛋糕纸杯里，发酵10分钟左右，然后上锅蒸熟即可。这样的早餐主食营养又健康，好吃不上火!

奶香南瓜汁、烤面包片、煎鸡蛋、蚝油生菜、煮玉米。

南瓜+牛奶+清水放在破壁料理机里打出奶香南瓜汁，很好喝哦。

面包是之前做的一键式葡萄干面包和黑芝麻面包，切小条放烤箱里烤至外焦里嫩，平时做点面包放在冰箱里冷冻，遇到早餐时间紧张的时候就可以拿出来应急了，很方便。

蚝油生菜用的是圆生菜，洗净后掰小块， 炒锅上火烧热放食用油，把生菜放进去翻炒断生，再倒进蚝油翻炒入味即可，一分钟就能出锅的菜，特别简单。

上述文章就是关于一周不重样的早餐，让你吃不够。在早餐上我们一定要吃的有营养、一定要吃饱。毕竟早上是一天的开始，吃饱了，这一天就充满活力。