• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食 >> 饮食常识 >> 饮食DIY >> 正文

肠胃不好吃什么食物好

http://www.qm120.com2018-04-20 09:43:30 来源:全民健康网作者:

身边的朋友,很多都肠胃不好,其实最大的原因是饮食和作息的不规律。那么,肠胃不好吃什么食物好?下面就一起来看看吧。

肠胃不好吃什么食物好

一、肠胃不好,首先记住养胃5大秘诀

1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,

2、定时定量:要做到每餐食量适度,每天3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,防止过饥或过饱,

3、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,

4、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利,

5、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不可以多吃,

二、肠胃不好,不能吃什么水果

肠胃不好比较好不要吃凉性的水果,如生,柿子,香蕉菠萝等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适,对胃溃疡患者也会造成一定的刺激,因此尽量要少吃或不吃。这些酸性水果主要有柿子、石榴山楂、葡萄等。

通过以上内容的介绍,相信大家对肠胃不好吃什么食物好已经有所了解了。脾胃虚弱的人比较好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}