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白汁蝴蝶粉沙律

http://www.qm120.com2007-02-08 11:27:46 来源:全民健康网作者:

关键字:饮食DIY

    材料:蝴蝶粉半杯,吞拿鱼半罐,粟米粒、甘笋粒、青豆各2茶匙。

    调味料:白汁沙律酱4茶匙,盐2茶匙,橄榄油3茶匙。

    做法:

    1、先将水煮滚,加入2茶匙盐及2茶匙油,放入蝴蝶粉煮7至8分钟,过冷河,沥干备用。

    2、将吞拿鱼、粟米粒、甘笋粒、青豆和1/2茶匙及1茶匙橄榄油捞在一起,加入蝴蝶粉拌匀,放入雪柜,吃时不用加热。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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