晚餐快速减肥法与食谱，让你瘦的停不下来

很多减肥的妹子都会忽略到自己的晚餐，认为晚餐只要吃一口就能胖，所以很多人选择把自己的晚餐省略掉，一天就是一顿饭或是两顿饭，这样做是不对的，那么今天给大家介绍一下晚餐快速减肥法与食谱，让你瘦的停不下来。

减肥晚餐做法推荐

香芒芦笋鱼柳

材料：芒果2个、芦笋2条、鱼柳250克。

配料：葱、姜蓉、蒜蓉、油、生粉、盐、胡椒粉及香油各少许。

做法：

1、鱼柳解冻洗净，切条形，下腌料腌约15分钟，备用。

2、芒果去皮，起肉，切条。

3、芦笋洗净剥去尾部硬皮，切段，再放入盐、油的沸水内焯熟。

4、另起油锅爆香姜蓉、蒜蓉，先下芦笋炒熟，再下芒果、鱼柳略炒，上碟即成。

豆腐皮中芹

材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

做法：

1、起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。

2、将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用。

3、烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。

4、加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

胡萝卜煮蘑菇

材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。

配料：色拉油、盐、味精、白糖各适量。

做法：

1、胡萝卜去皮切成小块;蘑菇切件;黄豆泡透蒸熟;西兰花改成小朵。

2、烧锅下油，放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次，注入清汤，用中火煮。

3、待胡萝卜块煮烂时，下入黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可。

上述文章的内容就是关于晚餐快速减肥法与食谱，让你瘦的停不下来。晚餐也是要吃的，你可以选择少吃点，但是不能选择不吃晚餐。