孕妇午餐吃什么有营养?准妈妈们看过来

在一天之中，午餐是非常重要的。因为午餐摄入的食物量较多，可为身体提供多种营养。若午餐没有吃好，孕妇则容易产生饥饿、疲乏等不适症状。所以，为了孕妇的健康和胎儿的正常发育，还是要琢磨一下给孕妇吃什么食物。那么，孕妇午餐吃什么有营养?准妈妈们看过来。

孕妇午餐吃什么有营养?

1、西兰花+洋葱

西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。

2、鱼肉+圆白菜+芦笋

鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处。

3、豆腐+果蔬

豆腐内含丰富的蛋白质，果蔬含有丰富的维生素C，两者搭配在一起，作为午餐食品，也是有益的。孕妇平时午餐可以吃这些，改善营养。

孕妇午餐吃什么有营养?看完上文后，大家已经明白了吧。作为孕妇，要时刻注意自己的饮食问题，不能因为不想吃东西，就不吃饭，这样对自己和胎儿来说都是不利的。