午餐便当凉拌木耳的做法
http://www.qm120.com2019-06-05 10:45:13 来源:全民健康网作者:
生活节奏的加快,生活压力的增大,上班一族的人们中午吃饭的时间可所谓是非常的紧张,往往都是匆匆忙忙的吃几口就不吃了,吃的特别的快,这样会给肠胃造成负担的,那么今天给大家介绍一下午餐便当凉拌木耳的做法。
做午餐便当凉拌木耳所需食材:
主料:木耳100克,西红柿1个,胡萝卜50克
辅料:麻油2ml,盐1克,生抽2ml,香葱10克
午餐便当凉拌木耳的家常做法,最正宗的午餐便当凉拌木耳怎么做好吃
一、木耳提前泡发,胡萝卜去皮,西红柿洗净;
二、木耳清洗,大朵的,需要用刀切;
三、胡萝卜洗净切丝,西红柿洗净切片;
四、清水煮沸,放入木耳,胡萝卜丝,在放点盐;
五、胡萝卜丝容易熟,提前捞出,提前捞出,过冷水;
六、煮好的木耳捞出,放入便当盒;
七、在把切好的西红柿片摆好,撒上胡萝卜丝;
八、放麻油、生抽、香葱拌均,美美的一顿午餐就好。
上述文章就是关于午餐便当凉拌木耳的做法,木耳的功效有很多,可以疏通肠胃、通便、有减肥的效果,所以在办公室里面长久不站,在没有充分的锻炼情况下,可以多吃一些凉拌木耳。
本文来源:全民健康网 编辑:xiaoping
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