温湿体质在夏季的食疗方法

夏天天气炎热，天气炎热降水又少，体内湿气就是过重，湿气过重是对人身体的一种危害，会出现四肢无力，没有食物。那么你知道如何对付湿热呢?今天给大家介绍一下温湿体质在夏季的食疗方法。

1.沙参知母粥

功效：益气养阴、清热利湿。

材料：沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖适量，粳米50克。

制作：先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2.沙参老鸭汤

功效：益气养阴、清热祛湿。

夏季如何养生 湿热体质夏季养生食疗方

材料：老鸭1只，沙参50克，知母。

制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。

上述文章就是关于温湿体质在夏季的食疗方法，在夏季我们要注意祛湿解暑，除了适当的饮用一些药粥外，我们还是要经常出去锻炼一下，通过锻炼的法式解决我们身上的毛病。