便秘的治疗方法，5种水果助你一臂之力

我们都知道便秘对人们的身体危害是很大的，对于年轻人来说，便秘会影响人们的工作和生活，让人们备受煎熬，当然对于老年人来说，便秘很可能导致中风，所以积极治疗便秘非常重要。那便秘的治疗方法是什么呢？

便秘的治疗方法，5种水果助你一臂之力

1、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

2、苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

5、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

读完上文，便秘的治疗方法大家都清楚了吧。要想便秘得到很好的治疗首先需要注意饮食要健康，吃点粗纤维的食物，经常按摩腹部也是非常重要的，每天早上喝点温开水对于治疗便秘很有帮助。