吃什么水果治便秘？不妨试试这些

如今，好多人都有便秘的问题，经常便秘不仅影响身体健康还可以让人长胖。那便秘怎么办呢？事实上，治疗便秘既简单又有效的方法就是从食物上下手，水果对治疗便秘尤其有效。那吃什么水果治便秘呢？

吃什么水果治便秘？

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

读完文章，吃什么水果治便秘大家都知道了吧。除了以上讲的这些有助于缓解便秘的食物之外，在生活当中也应该要饮食清淡，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持生活作息规律，适当的可以做一些运动来增强体质，也可以促进肠胃的蠕动，进而帮助身体肠胃的畅通。