吃苹果有什么好处？竟然还有这些

有谚语说“一天一苹果，医生远离我”，有些医师甚至称它为“全科医生”，可见苹果的营养价值极高。那到底吃苹果有什么好处呢？

吃苹果有什么好处？

1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

2、常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

3、常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容的作用。

4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。

苹果的三款食疗方

1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。

2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

3、可益脾胃、助消化、止腹泻效。

吃苹果有什么好处？大家都知道了吧。苹果是我们日常生活中常见且经常吃到水果之一，有水果之王的称号。苹果本身含有丰富的营养物质，可补充人体的维生素和矿物质，所以经常食用苹果可以加强人体的抵抗力、提高免疫力、减少患病的可能性，对我们的身体健康有益处多多。