女人生理期吃什么水果好

寒冷的冬季，不仅出门困难，就连吃水果都是一种折磨。但是，为了身心健康，每天的水果可一定不能少，尤其是在女性生理期，不仅要吃水果，还要挑着吃，吃对了养生，吃不对伤身。那么，女人生理期吃什么水果好?下面就一起来看看吧。

按中医来说，食物分为四性，寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果，不仅可以补充水分和维生素，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C，容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对女人生理期吃什么水果好已经有所了解了，草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。