秋季气虚吃哪些食物可以养气补虚

很多人一入秋就开始犯懒，不想动。中医上说这是气虚的表现。气虚很多是因为劳伤过度，久病不复等所导致的。那么你知道气虚表现在哪个方呢?秋季气虚吃哪些食物可以养气补虚呢?

秋季气虚吃什么

秋季气虚则适合吃一些进补之类的食物，比如常见的补气药物，人参、西洋参、白参、红参、野山参等。

除了药物之外，还有一些常见的食材，比如大枣、牛肉、猪肉、鸡肉、大都、鲤鱼、虾等食材。

秋季气虚需要注意些什么

1、注意顺应气候和四时，按照时令来进行滋补。

2、注意饮食，多吃一些清润的食物，少吃辛辣刺激性食物。

3、注意起居，保证充足的睡眠，早点休息。

4、选择自己适合的调养方式，比如食疗、针灸、艾灸等。

5、根据自己的体质，选择适合自己的药方，进行药物调养和治疗。

上述文章的内容就是关于秋季气虚吃哪些食物可以养气补虚。气虚除了需要多多进补，还要注重身体的锻炼，保证自己有着良好的作息习惯。根据自己的体质来调节。