秋季对抗秋乏吃这一物即可缓解

秋季干燥，早晚温差大，身体在适应季节的变化时，很容易导致精力不济，疲惫难耐，秋季养生就是要防干燥、秋乏。那么你知道对抗秋乏需要吃什么吗?今天小编给大家介绍一下秋季对抗秋乏吃这一物即可缓解。

秋季对抗秋乏吃这一物即可缓解

花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。

花椰菜做法很多，清炒、炝拌都可以，味道好，消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下，捞出凉沥干后再炒，口感更爽脆。

对抗秋乏，要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽除掉。

上述文章的内容就是关于秋季对抗秋乏吃这一物即可缓解。夏去秋来，天气由炎热变的凉爽，此时我们身体有说不出来的疲倦，这个时候人们常说是因为睡眠不足，其是并不是，只是秋乏了，在秋乏是可以吃这一物来缓解。