防秋燥的小菜

　　秋天咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等每年秋季都会出现的各种毛病却已偷偷袭来. 对于被称为“秋燥”、“秋乏”等等的现象，我们可以用简单的食补来有效缓解. 特别是梨, 对这些症状有很好的改善作用。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。雪梨枸杞银耳羹能健胃润肺, 生津解渴, 清热明目, 还可清心火, 防止秋季容易出现的烦躁不安.

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　　材料: 雪梨、枸杞、银耳、冰糖.

　　做法:

　　1. 银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;

　　2. 银杏去皮去核切小块;

　　3. 枸杞用清水冲洗,去掉灰末;

　　4. 锅中放入足量的清水,放银耳炖煮40分钟;

　　5. 加入雪梨、枸杞和冰糖, 继续炖煮15分钟即可.