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色食**秋季饮食减肥新招

http://www.qm120.com2008-04-28 10:32:42 来源:全民健康网作者:

关键字:秋季饮食

  秋季,是一年中很重要的季节。尤其对减肥中的女士们来说。经过夏季的锻炼,很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态。这就很容易造成秋日虚胖的情况,如何在秋季抓住最后的机遇减肥呢?秋季怎样有效减肥等等。

编辑推荐:秋季食补


  水果减肥法

  吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重

  水果减肥法小贴士

  1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

  2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

  3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

  

  生姜红茶减肥法

  方法如下:

  材料: 

  生姜,红茶(就是红茶啦,偶买的是力顿的红茶,就是一次性一小袋子的,买了29米米吧,100包) 

  用法: 

  就是把生姜去皮,切成薄片片,一般放6片吧,然后放一袋红茶,用开水泡一杯喝掉. 

  效果:

  喝完之后,胃里面暖暖的.热热的。而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的。大家应该都知道哦,这样加速胃动力消化.自然就会消耗脂肪的啦(具体原理大家可以去baidu,搜索生姜红茶减肥法,就会出来很多DD的) 

  每次在饭前喝一杯,一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……

  第一次喝的时候.顺便加了一点点节食,一个星期就少了7斤哦。哈哈。而且还听说生姜水可以泡冻疮呢。

  希望姐妹们在寒冷的大秋天都不要变成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天,厚厚的棉袄一脱掉..迎接自己的不是一个臃肿的身材和一张圆圆的大胖脸。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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