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秋季健康饮食小秘方

http://www.qm120.com2007-02-08 15:18:51 来源:全民健康网作者:

关键字:秋季饮食

  秋天来了,人体也经常会产生气虚燥热等症状。秋天在饮食上应该注意些什么,看看下面的小秘方吧!

  可滋阴润燥的食物:银耳、甘蔗、芝麻、、菠菜、豆浆蜂蜜、藕等。

  偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬柚子山楂等。

  辛辣食物少吃:姜、韭、椒、葱等。

  常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可促进唾液腺体的分泌,可润喉,也具有免疫调节的作用。

  常见的补气药:人参、白术、茯苓。

  提醒:在剂量上难以拿捏是否适合自己体质,不论食补或药补,比较好找专业中医师问诊。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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