冬季养生必喝的五谷养生粥

中国人最注重的就是养生，因为四季的气候不一样所以养生的方法也不一样。随着冬天气温的下降，在这个寒冷的季节里来上一碗暖暖的粥是一种非常幸福的一件事，那么今天给大家介绍一下冬季养生必喝的五谷养生粥。

五谷养生粥

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

烹饪贴士

1.如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。

2.如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。

3.除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

上述文章的内容就是关于冬季养生必喝的五谷养生粥。大米可以用糯米来代替，大米可以减轻胃的负担，而糯米容易添加胃的负担，所以还是用大米比较好。