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冬季适合吃的什么东西是红色

http://www.qm120.com2018-11-14 17:37:04 来源:全民健康网作者:

关键字:什么东西是红色

到了冬天,人们的胃口会变得更好,但是抵抗力却在逐步的下降,应该通过饮食方式来完成养生保健的工作。在冬天的饮食中应该加入更多的红色,因为红色的食物能够滋补身体,提高御寒的能量。那么,冬季适合吃的什么东西是红色?

冬季适合吃的什么东西是红色

冬季寒冷,人的身体免疫力也会相应地降低,此时最适合吃一些红色的食物,比如猪牛羊肉番茄、红薯等,因其含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,可以增强人体抗寒力,提高身体免疫力

冬季适合吃的什么东西是红色

铁是血红蛋白的组成成分,每天的铁摄取量是10—15mg,孕妇则翻倍。冬季的红色食物大多数都含有铁元素,例如红枣、山楂石榴等,可以抗疲劳,防止缺铁性贫血。摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的正常运行。

胡萝卜、番茄、辣椒等红色蔬果都含有红色的天然色素,其中番茄红素、花青素、多酚类色素都具有抗氧化、调控细胞生长代谢、调节胆固醇、预防和抑制肿瘤的作用,其中番茄红素还对男性前列腺有很好的保健作用。

此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

推荐以下红色食物:

红肉:猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉。

红色蔬菜:红萝卜、红辣椒、西红柿、红枣。

红色水果:草莓、樱桃西瓜、树莓、苹果

以上是对冬季适合吃的什么东西是红色的介绍,您记住了吗?冬天除了吃一些红色食物来御寒外,还要适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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