冬季怎样养好你的肠胃？

　　随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，胃肠道疾病的发病率越来越高，特别是到了冬季，这成了我们不得不重视的一大健康问题。为帮助人们在冬季有效预防肠胃病的发生，日前时报记者特别采访了几位相关的医学专家，请他们就胃肠道的一些常见疾病支招。

　　吃辣吃冷食最易中招

　　据医学专家介绍，冬季气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，抵抗力亦会随之降低，滥饮滥食也最易引发胃病，特别是嗜辣者和好吃冷饮者。

　　案例1：香辣蟹吃过量导致胃出血

　　病人是一位销售人员，平时本不吃辣食，因为陪客户，那天一起去吃了“香辣蟹”火锅，因为吃得过多又喝了些白酒，送到医院之时上吐下泻，呕吐物里还混有暗黑色的血液。后经检查发现他得的是急性胃炎，导致胃出血，属于胃肠道疾病。据介绍，胃肠道疾病的典型表现为腹痛、腹泻，进而脱水，引起电解质紊乱，从而引发各种精神、躯体症状，严重时可威胁生命。

　　专家支招：生食辣食尽量少吃

　　辛辣食品会刺激胃粘膜，平时不吃辣的人比较好不要一次食用大量辛辣食物，否则容易导致急性胃炎。并且，很多生的食物均可能带有致病菌，进食未经彻底煮熟的食物如虾、蟹、蚝等，或进食未经洗净的生吃蔬菜及水果等都易引发胃肠道疾病。

　　案例2：吃冷食小心伤“胃气”

　　20岁的小欣听说早餐吃冷食可以刺激肠胃，降低食欲从而达到减肥效果。从上个月开始，她就开始实施早餐喝冷果汁和冷糖水的计划。可是，实施了一段时间，她发现不仅体重没减下去，她还时常感冒。到医院营养科检查，才知早吃冷食伤“胃气”。

　　据介绍，中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，人们不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，就会发现怎么也吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　专家支招：早餐应该吃“热食”

　　从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。

　　案例3：滥吃水果也伤胃

　　人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，其实不然。黄女士听说水果中含有特别多的维生素B、C、E及钙，对皮肤靓丽有很大帮助，前段时间开始大量吃水果。有一天，她早上为了赶时间上班，甚至把香蕉当早餐吃，最后发现胃特别不舒服。到医院就诊后，才知道是滥吃水果惹的祸。实际上有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，如果处理不当，还会引起肠胃疾病。因为水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜。

　　专家支招：吃水果也要看具体情况

　　吃水果也是有讲究的，不是任何人都可以吃任何水果。比如溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虚弱者比较好不吃性寒的梨子、柚子，食之过多则伤阳气；空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。据介绍，空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛；空腹食橘子易产生胃胀、呃酸；空腹食山楂会产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。此外，胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉；患有胆结石、肾结的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。

　　白领压力大最易患肠胃病

　　职场中人生活节奏快，工作压力大，精神紧张，最容易使植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易出现食欲下降等消化不良症状。同时，冬季时节，工作压力大的人更容易胃口大开，常吃夜宵，又会扰乱人的正常消化、吸收功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。

　　据专家介绍，白领人士最易患的就是功能性胃肠病。功能性胃肠病是以胃肠运动功能紊乱为主，在生物化学和病理解剖学方面无器质病变的胃肠综合征，这类患者大多数都有持续的压力或情绪问题。

　　专家支招：适当服用胃动力药

　　人的胃肠道拥有的神经细胞在体内居第二位，反应很灵敏，也很容易接受外界刺激。而对于功能性胃肠病，要建立良好的生活习惯，避免烟酒。对于有上腹胀，嗳气为主要症状的患者，可以适当服用一些胃肠动力药。松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法对功能性胃肠病均有一定效果。

　　胃痛乱吃止痛药病易加重

　　方先生是一位慢性胃炎患者，医生多次叮嘱他需要定时饮食。平时，在家他的一日三餐，还有老伴提醒，可是一旦碰上他出差，他的胃也跟着累。前几天他出差在外，有一天因为忘了吃晚饭，到下半夜胃突然剧痛，为不影响工作，他吃了几片止痛药。可情况不仅没有好转，反而加剧。最后，被同事送到医院检查才知其急性胃炎发作后，因为乱吃了止痛药病情加重了。

　　对此，专家提醒说，胃肠病发作患者，一旦遇到突发剧烈腹痛，不应马上服止痛药，因为部分消炎、止痛药，比如非甾体类消炎药能引起胃、肠不良反应，甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症的危险。

　　专家支招：用药请科学谨慎

　　目前，对酗酒、刺激性食物、腐败食物或药物引起的急性胃炎的治疗措施是，局部热敷腹部或用解痉剂(解除胃部痉挛)、纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱，此时还可给予静脉补液，选用平衡盐液或5%葡萄糖盐水。此外，发生腹泻比较好不要滥用抗生素治疗。