夏天吃什么降火？你这样吃会有想不到的效果

当人们遭受过度的内热时，他们会遭受各种不适症状。许多人患有便秘、痤疮、油腻的头发和其他由内热过多引起的问题。 通过食疗来调整体质是最科学、最安全的方法，但如何选择食物来减少火灾也很重要。 夏天吃什么降火？你这样吃会有想不到的效果。下列食物可以帮助我们轻松减少火灾，使我们的身体免受过度内热的困扰。

1、荸荠

荸荠性甘寒，是一样充满水分的水果，具有良好的降火功效。荸荠的口感清脆，其性味甘寒，吃荸荠虽然说可以达到降火的目的，但是不宜多吃，否则极易造成腹泻等不适。

2、绿豆

绿豆具有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用，是一样理想的解暑佳品。夏天时，可以适当的食用绿豆粥，能够迅速的调节上火体质，使身体恢复正常状态。

3、苦瓜

苦瓜的降火功效是十分显著的，不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感，是许多人所喜爱的蔬菜瓜果。但是需要注意的是，用苦瓜榨汁不宜加糖，否则会影响食物的口感和功效。

4、雪梨

雪梨具有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨削皮后加入冰糖熬成汁饮用能够止咳化痰，经常食用雪梨还能调节内分泌、美容养颜，多食用对身体是有一定好处的。

5、柚子

中医认为，柚子的果肉性寒，味甘、酸，具有清热化痰以及健脾消食的作用，食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿，具有较好的医药作用。

6、海带与紫菜

很多人上火的时候常常会有牙齿疼痛并伴有牙龈肿胀的现象，往往是胃火过旺的原因所导致的。多吃海带和紫菜能够有效的抑制胃火，缓解牙龈肿痛。

7、白萝卜

众所周知，白萝卜具有降火、清热生津、养胃消食的作用，对于上火所引起的口腔溃疡、嗳气厌食等症状有着较好的调节作用，煮萝卜水饮用或是拌糖食用皆有不错的口感。

由于体质上的差异，每一个人的上火表现症状以及食物调节方式都有所不同。为了尽快的解决上火所带来的不适，我们应当根据所表现而出的症状差异选择适合自己的调养方法。 与此同时，要遵循规律的作息方法以及科学的营养搭配原则，并迅速的解决上火所带来的不适，使身体更加健康。