补钙的最佳时间

       清晨6—9时是心脏病、中风、哮喘、肺气肿等的高发时段，此时适量补钙，能够增加血液中的血钙浓度，减轻疾病发生的危险因素。　

       上班族常因应酬而推迟晚饭，在下午4—6时如果嚼上2片钙剂，就能加倍保护胃肠道。

       睡前服钙片或喝牛奶，加1—2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”。因为夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。