视觉疲劳怎么缓解

越来越多的“打工人”视觉使用已远超负荷，开始抱怨眼睛有干涩、酸胀及出现视物模糊等视疲劳症状。那么，出现视觉疲劳怎么缓解呢？

可以热敷：出现视疲劳情况时，可以用温热的热毛巾对眼部进行热敷，能够促进眼部周围血液循环，缓解眼部疲劳症状。

做眼保健操：可以通过眼球转动、眼睛按压、注视远方等眼保健操来舒缓眼部肌肉，促进眼球血液循环，减轻疲劳感。

使用滴眼液：珍珠明目滴眼液（胶体溶液）是一种润眼护眼的保健型眼药水，可用于对眼睛的日常护理，缓解视疲劳，预防眼部疾病。主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液里面含有的锌可以改善视网膜传导与代谢；钙可以调节眼肌疲劳，氨基酸可以促进眼组织修复；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶状体内的自由基，可从根本上营养双眼，缓解视疲劳。玻璃酸钠被誉为“人工泪液”，能够有效增加泪液量，有效缓解视疲劳导致的眼干、眼涩等不适感。

需要注意的是，保持良好的用眼习惯也是缓解视觉疲劳的关键，如保持充足的睡眠、避免长时间连续用眼、保持适当的用眼距离等。另外，如果视觉疲劳感持续严重或伴有其他症状，应及时就医。