眼睛疲劳过度怎么缓解恢复

在互联网时代，眼睛很容易疲劳过度。玩手机、看平台、打游戏.....除睡觉之外，几乎每时每刻都在用眼，长时间使用电子屏幕，从而导致眼睛超负荷工作，眼睛疲劳过度，就会出现各种眼部不适。那么眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？

想要缓解这种情况，可以用热毛巾热敷，改善局部血液循环、缓解眼疲劳，但要注意温度不宜过烫，每次10-20分钟，敷眼毛巾不可混用。同时也可使用滴眼液改善视疲劳，像珍珠明目滴眼液（胶体溶液）就是用到比较多的一种。主要成分有珍珠液，具有清热泻火，养肝明目的作用，其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复。另一主要成分玻璃酸钠具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，有效缓解眼疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等情况。

当然，改变不良用眼习惯才是解决视疲劳的根本方法，大家平时要养成良好用药习惯，例如平时多眨眼睛，使眼球保持湿润；避免长时间注视手机、电脑和电视屏幕，注意让眼睛适当休息等。