血压值是多少算高血压？要特别注意什么时间点的血压值？高血压的十种最佳食物？

（采访）高血压是一种很常见的心血管疾病，是不是血压一升高就是高血压了？

这是一个特别好的问题，有助于很多的患者了解自己是不是进入到一个高血压的人群。因为血压受很多因素的影响，包括睡眠，或者情绪，或者一些应激的反应，可能都会带来血压的变化。高血压患者应该持续的血压高于130/80mmHg以上，才认定为高血压。

（采访）正常人的血压是多少呢？

也是随着年龄不一样而发生变化，年轻人血压基本上可能是在120/70mmHg，高压120mmHg，低压70mmHg这样的状态，不会高于130mmHg。对于老年人来说，尤其对于65岁以上的老人，对于血压的认定，我们国家曾经把标准放宽到140/90mmHg，因为血压也受血脂的影响，还有血管弹力的影响都会有，所以现在对于成年人来说，判断的标准就是130/80mmHg。

（采访）高血压人群长时间血压都是高的，是不是高血压人群长时间血压都在130mmHg以上？

对于高血压患者来说，关注的有几个部分，一个部分就是是不是在一些特别重要的点，比如起床以后，这个是评估家庭血压，评估患者的一个特别重要的是时点，如果起床以后血压要高的话，我们就需要关注了。

另外还有的患者，也特别关注睡前的血压是一个什么样的状况，因为有的患者白天不高，但是晚上高，睡觉以后血压反而持续的增高，这样的患者也要警惕，由于夜间的高血压是你感受不到的，或者是你不知道的，血压突然增高会带来脑血管的一些疾病，比如脑出血，睡着睡着有的人可能就过去了，可能也会和这样的有关系。

另外一点对于高血压患者来说，还有非常重要的就是血压要稳定，不能波动，比如可能在这个时间点已经到180/120mmHg，突然又降到110/70mmHg，这样也不好。血压要达标，而且要稳定，是对于高血压人群提出来的两大要求。

（采访）高血压人群一天24小时血压都是有变化的吗？

是有变化的，不只是高血压人群，包括正常人来说也会血压有变化，尤其有的人比较爱着急，要求患者记录三个时间点的血压，早晨晨起一次，尤其对于老人午睡以后记录一次，晚上睡前记录一次，有的患者说晚上睡觉血压突然170mmHg，我就会问他，我说之前发生了什么事情，比如看电视看到了足球不进球激动，然后血压就会升高，这种不算是血压的不稳定，因为情绪的波动都会带来血压的变化。

（采访）三个时间段，早晨起来，午睡之后，睡前，正常人想要监测血压也选择在这三个时间段吗？

尤其下午这个点，对于成年人来说是不好抓取的，因为我们都在工作期间，所以对于成年人来说至少抓两个点，一个是晨起的血压，另外一个就是睡前的血压。

（采访）如果晨起和睡前的血压都是正常的，不用担心了。

不用担心。

（采访）如果这两个血压都超过了130mmHg，可能要警惕是不是高血压。

对。