什么情况下需要服用帮助睡眠？会上瘾吗？

（采访）什么情况下服用可以帮助睡眠？

首先应该是临床上确诊的失眠障碍，或者已经有失眠症了，从目前的分类，可以分为短期失眠障碍和慢性失眠障碍，它的界限是三个月。

三个月以内，如果每周有三次以上的失眠障碍，持续时间小于三个月，我们称之为短期失眠障碍。如果大于三个月，我们称为慢性失眠障碍。短期和慢性它的时间界限是三个月，其他的临床症状和多维度的测定都是一套标准。

（采访）三个月以内他就属于短期的失眠症，三个月以后就是慢性失眠症。

所以我们也应该避免短期的失眠，由于不正当的处置变成一种慢性失眠。短期的失眠障碍多有可能和患者的自身素质以及突发事件有关；慢性的失眠障碍可能他由于失眠或者由于时间的延长，他已经忘了，或者是当初的起因已经并不重要了，这一点治疗起来更加困难。

（采访）所以无论是短期的失眠，还是慢性的失眠，他都需要服用药物吗？

权衡利弊，如果已经影响到了你日间的工作和生活，又经过医生的诊断，你确实是已经患有了失眠障碍症，尤其是短期的失眠症状，要先进行心理治疗，找到引起你失眠的这种突发因素，通过饮食或者运动做相应的调整。如果这些还不能解决你的失眠问题，应该进行药物治疗。

（采访）早期的时候我们医生也会根据病情判断，患者先自身去调节一下，然后如果实在不行只能是服用药物来解决？

对。

（采访）靠入睡和自然入睡，他的睡眠质量是一样的吗？

肯定是不一样的，因为每个药都有副作用，都有不良反应。另外就是药物的作用的靶点也不尽相同，有作用于深睡眠的，有作用于浅睡眠的，可能影响到他的时长和时效也不一样，所以说我们能够去除外来因素，提高我们自身的综合的睡眠素质，应该还是尽量的自然睡眠。

（采访）所以自然睡眠还是比药物睡眠的质量会好很多？

那肯定的。