长期吃与不吃长期失眠，各有什么危害？哪个危害大

（采访）长期吃来入睡和不吃，长期的彻底失眠，哪个对人体的危害更大一些？

两个危害都很大。因为睡眠是我们很重要的一个行为，因为在睡眠的一个状态下，肌肉放松，体内的代谢发生变化，甚至大脑中会发生很多的化学变化。你的神经元重新得到一个修复。

所以正常睡眠的人精力充沛，脑力保持的也很好，你的认知功能很正常，记忆力很好，注意力很好，所以如果一晚上不睡，你第二天都会觉得我记忆力也不好，我这注意力也不能集中。

所以长期失眠的人他会出现很多继发性的问题，心理的、生理的都会受到损害。有失眠的人群，还是应该积极寻求一些帮助，来调整自己的睡眠。

但是长期吃、大量吃安定类的药，就是催眠的药物，效果也不好，因为药物的那些不良反应，有一些药也会影响认知，影响肌肉张力，都会对身体有害。

（采访）有的人可能会说，我宁愿尝试所有的一些偏方，传统的治疗办法，我也不吃，或者说应该从这个世界上消失，对这种说法您怎么看？

我觉得这个说的有些绝对，它一定是有它的适应证的，它能适合于使用这些药物的人群。它能解决他们的痛苦、焦虑、失眠，像癫痫发作的，他通过这些药物的一个治疗，能摆脱疾病对他们的一个影响，肯定是有它的适用人群。

但是像传统的治疗可能有多种，比如针灸治疗，服用一些中草药，中草药也是一些化学物质，甚至像类似于安定类的这样的一个作用，它跟大脑中的一些神经递质或者受体起作用来发挥它的效应。

只是说这些作用机制不是很清楚，有时候作用机制不是很清楚，带来的风险会更大，你不知道它的伤害，危害是什么？所以长期吃对身体肯定是有损害的。

当然了，有一些机制比较明确的中医治疗，或者是我们传统的治疗，是能够改善，会给人解决痛苦的。

但是完全就是尝试，或者是不经过专业医生的一个指导，我就自己尝试用一些偏方，只能会带来进一步的一个损害，所以我觉得这种观点是不可取的。